Bosbaden in de herfst

Laat los wat je niet meer dient

door: Ada de Vette

Wat is er mooier dan bosbaden in de herfst? In dit seizoen verandert er veel in het bos. Langzaam komt de natuur tot rust, en het bos trekt zijn herfstkleed aan. De bladeren kleuren in de meest warme tinten en de lucht is fris en helder. Dit is het perfecte moment om de natuur op een heel bijzondere manier te ervaren: tijdens een bosbad.

Wat is bosbaden? Het is meer dan alleen een wandeling maken. Het gaat om het bewust aanwezig zijn in de natuur, het gebruik van al je zintuigen en het opdoen van nieuwe energie. Het is een Japanse traditie (shinrin-yoku) die steeds populairder wordt in Nederland.

De helende kracht van de natuur

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat bosbaden een positieve invloed heeft op zowel onze mentale als fysieke gezondheid. Door simpelweg tijd door te brengen in de natuur, kunnen we:

• Stress verminderen: Het bos is een natuurlijke kalmeringsmiddel. De geuren, geluiden en het zicht van de bomen helpen om stresshormonen te verlagen en ons zenuwstelsel te kalmeren.
• Ons immuunsysteem versterken: Bomen produceren fytonciden, stoffen die ons immuunsysteem stimuleren en ons beschermen tegen ziekteverwekkers.
• Onze creativiteit vergroten: De natuur inspireert ons en stimuleert onze creativiteit.
• Onze concentratie verbeteren: In de natuur zijn we minder afgeleid en kunnen we ons beter concentreren.
• Onze stemming verbeteren: Bosbaden kan gevoelens van depressie en angst verminderen en ons geluksgevoel verhogen.
• Onze slaap verbeteren: Door in de natuur te zijn, kunnen we beter slapen.

“Ik heb al jarenlang last van slaapproblemen. Ik slaap moeilijk in, en als ik eenmaal slaap word ik om vier uur ‘s ochtends wakker. Na het bosbad waar ik onlangs aan mee deed, heb ik voor het eerst weer eens goed geslapen. En ook in de weken daarna sliep ik veel beter. De gids nam me mee in een diepe ontspanning, en dit heeft nog wekenlang doorgewerkt!”

Een uitnodiging

Wil jij ook zo’n ontspannende en verrijkende ervaring? Boek dan nu een bosbadsessie bij een van onze gecertificeerde gidsen. Zij nemen je mee op een onvergetelijke reis door het bos.

Waarom wachten? De voordelen van bosbaden zijn talrijk:

• Het zorgt voor vermindering van spanningen en stress
• Het versterkt het immuunsysteem
• Je stemming knapt er van op
• Je ervaart een diepere verbinding met de natuur
• Het zorgt voor meer creativiteit
• Het verbetert je concentratie
• Na een bosbad slaap je beter
• en … het is ook gewoon leuk om te doen!

Kijk op zoek een bosbad en vind een gids bij jou in de buurt.